Achtsamkeitsübung!

Welch Wunder – Volles Leben, sobald man diese Energie der ACHTSAMKEIT im Alltag einsetzt.

ACHTSAMKEIT bedeutet, all das WAHRZUNEMEN, was ist.

NEUTRAL – ohne Wertung!

Alle GEDANKEN, GEFÜHLE, BILDER, was auch immer um Euch herum und IN Euch geschieht, anzunehmen.

Allein durch das ruhige ANSCHAUEN aller GEDANKEN, GEFÜHLE und BILDER lösen sich die Energien in Euch auf, die ansonsten als negative ERFAHRUNG Euer Leben verdunkeln würden.

Denn allein durch die ERFAHRUNGEN erkennen wir, ob wir uns positiv weiterentwickeln oder nicht.

Wiederholen sich negative Erfahrungen/ Geschehnisse, dann solltet Ihr ACHTSAMER werden und durch das ruhige ANSCHAUEN; GEWAHRWERDEN, DASEIN LASSEN, AKZEPTIEREN eine positive Wendung in Eurem Leben erzielen.

Allein durch das ruhige ANSCHAUEN der VORGÄNGE, verändert sich das, was vor sich ging.

Ihr erreicht eine wunderbare Klarheit.

Und heute wieder eine kleine Übung um genau diese Klarheit zu erreichen.

Setzt oder legt Euch bequem und lasst Euch nicht stören.

Atmet tief ein und aus und spürt, wie der Atem langsam einströmt und ausströmt.

Somit werdet Ihr immer entspannter und ruhiger.

Vielleicht laufen hunderte von Gedanken durch Euren Kopf. Vielleicht werden Gefühle aktiviert, die nicht so angenehm sind.

Vielleicht spürt Ihr in Euch an verschiedenen stelle ein Ziehen oder sogar einen Schmerz.

Alles darf so sein, gebt diesen Reaktionen keine Aufmerksamkeit.

Sobald ihr merkt, den Gedanken zu folgen, den Gefühlen oder Schmerzen längerfristig die Aufmerksamkeit zu schenken, dann geht wieder in die ATMUNG.

 

Macht es so und für HEUTE und für IMMER das Allerbeste

Renate sell

2 Kommentare zu „Achtsamkeitsübung!“

  1. Über Achtsamkeit wird viel geredet und geschrieben. Und viele fragen sich dann: Wie geht das?
    Und diese Infos zeigen das. Man muss es nur TUN, um es schließlich zu erfahren und begreifen.
    In diesem Zusammenhang liegt es mir soz. am Herzen, etwas darüber zu teilen, wie wir heute überwiegend miteinander `kommunizieren´, weil es auch etwas mit Achtsamkeit zu tun hat:
    https://4alle.wordpress.com/2018/05/07/lets-talk-together-foto-impressions/
    Hab mich dafür mal richtig `in`s Zeug gelegt´ 🙂
    Immer gut mit dir zu teilen!
    Jürgen aus Loy (PJP)

    Gefällt mir

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